ATELIERS & ÉVÉNEMENTS BEFIT STUDIO

Une journée pour revenir à soi
Dimanche 4 octobre 2026 · 8h30 – 17h30

Et si vous vous accordiez une journée rien qu’à vous ?

Une journée pour ralentir, respirer, bouger, explorer, échanger… et prendre le temps de vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Pour cette première édition de L’Essentiel, BeFit Studio vous propose une expérience immersive et intimiste, imaginée autour de plusieurs univers complémentaires : mouvement, respiration, connaissance de soi, nature et partage.

Au programme : mobilité, numérologie stratégique, psycho-tarot, Breathwork, connexion à la nature, Kundalini activation et atelier autour du fait de donner… mais aussi de recevoir.

La journée commence autour d’un petit-déjeuner convivial et se poursuit avec des ateliers en petit groupe, un déjeuner gourmand, un village découverte et différents temps de partage.

L’objectif n’est pas de repartir avec une liste de choses à changer.

Mais peut-être avec une meilleure compréhension de vous-même, une respiration plus libre, de nouvelles perspectives… et surtout la sensation de vous être offert une vraie pause.

25 places seulement pour préserver l’intimité et la qualité de l’expérience.

Une journée imaginée par trois femmes, trois univers
Mélanie Harel — Fondatrice de BeFit Studio, professeure de Pilates et Yoga, Breathwork et Kundalini Activation

Alexandrine Almeras — Psychopraticienne

Alicia Bonnin — Psychologue 

Tarif pour les 8 premiers : 82 €
Puis 92 €

Le tarif comprend les ateliers, le petit-déjeuner, le Village Découverte - Possiblité de plateau repas 

Une journée qui ne se raconte pas. Elle se vit.

Apprendre à se sentir plus sûre de soi
Samedi 10 octobre 2026 · 14h – 16h

Savoir se défendre, ce n’est pas apprendre à se battre.

C’est avant tout apprendre à anticiper, se positionner, protéger son espace et savoir comment réagir lorsqu’une situation devient inconfortable.

Pour cette immersion, nous accueillons Astrid, adhérente fidèle du BeFit Studio et instructrice de Krav Maga.

Pendant deux heures, vous découvrirez des techniques simples, concrètes et accessibles pour développer les bons réflexes.

Au programme notamment :

• Se dégager d’une saisie
• Protéger son espace personnel
• Comprendre les distances de sécurité
• Adopter les bons réflexes
• Gérer son stress et sa peur
• Travailler sa posture et sa présence
• Développer sa confiance en soi

Ce stage n’est pas un cours de combat.

On ne vient pas apprendre à frapper.

On vient apprendre à réagir, à se protéger et à ne pas rester paralysée face à une situation imprévue.

Parce que savoir comment réagir peut changer profondément la façon dont on se tient, dont on marche… et dont on se sent.

Places limitées pour permettre un accompagnement de qualité.

Tarif : 25 € adhérents · 30 € non-adhérents

→ Je réserve mon stage Self-Défense

Bouger ensemble pour une cause qui nous concerne tous => "Journée et Soirée "
Vendredi 16 octobre 2026

Octobre Rose est bien plus qu’une campagne de sensibilisation.

C’est un mois pour parler de prévention, de dépistage, de santé… mais aussi pour rappeler l’importance de prendre soin de soi.

Au BeFit Studio, nous avons choisi de nous mobiliser à notre manière : en bougeant ensemble et en transformant nos séances en moment de solidarité.

À l’occasion de cette soirée spéciale, les séances seront placées sous le signe du partage, de l’énergie et de la solidarité.

5 € seront reversés pour chaque participation.

Parce que parfois, un petit geste peut contribuer à une grande cause.

Venez comme vous êtes, en rose si vous le souhaitez, et partageons ensemble un moment sportif, humain et engagé.

💗 Ensemble, bougeons pour la prévention.

Automne : ralentir, relâcher, revenir à soi
Vendredi 30 octobre 2026 · 20h – 21h45

L’automne nous invite naturellement à ralentir.

Après l’énergie de l’été et la rentrée, vient le moment de retrouver davantage de calme, d’intériorité et d’écoute.

C’est dans cette atmosphère que nous vous proposons une nouvelle parenthèse de Yin Yoga.

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde, accessible à tous, qui invite à rester plusieurs minutes dans des postures confortables afin de permettre au corps de relâcher progressivement les tensions.

La respiration accompagne chaque posture.

Le rythme ralentit.

Le mental peut enfin souffler.

Cette séance sera pensée autour de l’énergie de l’automne, pour vous permettre de vous reconnecter à vos sensations et de terminer la semaine dans un véritable état de détente.

Aucune souplesse particulière n’est nécessaire.

Vous n’avez rien à réussir.

Simplement à vous installer, respirer et vous laisser guider.

Tarif : 18 € adhérents · 20 € non-adhérents

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Deux heures pour bouger, danser et se lâcher !
Vendredi 6 novembre 2026 · 20h – 22h

Préparez-vous à une soirée pleine d’énergie !

Pour cette convention spéciale, BeFit Studio réunit le Step et le Mix Dance dans un format exceptionnel de deux heures.

L’idée ?

Sortir du format habituel des cours et vous offrir une vraie soirée de mouvement, de musique et de bonne humeur.

Du rythme, des chorégraphies, du cardio, de la danse… et surtout beaucoup de plaisir.

Que vous soyez déjà adepte du Step et de la Dance ou simplement curieux de découvrir, cette convention est l’occasion de venir bouger sans se prendre au sérieux.

Pas besoin d’être parfait.

Pas besoin de connaître les chorégraphies.

On apprend, on transpire, on rit… et on profite de l’énergie du groupe.

Une soirée 100 % BeFit, 100 % énergie et 100 % plaisir.

Tarif : 20 € adhérents · 25 € non-adhérents

Respirer. Relâcher. Se reconnecter.

Vendredi 25 Septembre 2026 20h-21h30
Vendredi 20 novembre 2026 · 20h – 21h30

Nous respirons chaque jour sans même y penser.

Et pourtant, notre respiration peut devenir un véritable outil pour mieux écouter notre corps, relâcher les tensions et retrouver davantage de présence.

Pendant cet atelier de Breathwork, Mélanie vous guidera à travers différentes techniques respiratoires dans un cadre bienveillant et intimiste.

L’objectif n’est pas de « réussir » à respirer d’une certaine façon.

Il s’agit plutôt d’expérimenter.

Observer.

Ressentir.

Laisser progressivement le souffle prendre plus de place.

La séance alternera explications, exercices respiratoires et temps d’intégration afin de vous permettre de comprendre ce qui se passe dans votre corps tout en vivant pleinement l’expérience.

Un moment pour ralentir, sortir du rythme quotidien et revenir à soi.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la qualité de l’accompagnement et l’ambiance intimiste de l’atelier.

Tarif : 30 € adhérents · 35 € non-adhérents