Les 6 bons conseils pour débuter l’année.

CONSEIL #1 : Déculpabiliser !
Une solution que vous avez sûrement envisagée, par dépit, serait d’arrêter de manger et de vous mettre au sport 3 à 4 heures par jour.
❌ Aïe ! La seule chose que vous perdriez serait votre temps et votre santé.
✅ Commencez simplement par ne plus culpabiliser et passez à l’action !
CONSEIL #2 : FAIRE DU SPORT POUR VOUS
✅ Ne faites jamais d’annonce officielle ! Gardez vos résolutions pour vous, c’est votre jardin secret !
Remettez-vous au sport pour vous ! Vous aurez moins de pression et vous relativiserez d’avantage pour continuer même s’il vous arrive de faire des écarts par rapport à la trajectoire que vous avez choisie de suivre 😉
CONSEIL #3 : Pas de régime ❌
✅ Mangez à votre faim et ne sautez aucun repas
✅ Consommez une alimentation variée et équilibrée sans produit transformé
✅ Ne bannissez surtout pas les graisses qui sont indispensables à votre organisme. On fait référence aux bonnes graisses évidemment : saumon, huile de lin, amandes… etc …
CONSEIL #4 : Se mettre au sport
Choisissez une pratique sportive adaptée pour perdre du gras rapidement.
❌ 45 minutes à 1 heure de stepper ne vous garantissent pas de rapides résultats.
✅ Par contre une activité physique de haute intensité vous assure de brûler un maximum de calories pendant une courte durée.
BEFIT STUDIO vous propose une technique imparable pour crâmer le gras : LE HIIT ou le CARDIO TRAINING !
Testez le HIIT avec Mardi 12 janvier prochain à 18:30 0 en live sur notre page facebook et instagram !
Vous n’avez jamais osé franchir le pas ? C’est le moment idéal 😉
CONSEIL #5 : S’hydrater
✅ Boire beaucoup permettra à votre corps d’évacuer les toxines et les déchets fabriqués par votre organisme. De l’eau ou du thé évidemment, et le thé vert de préférence. Pas de jus de fruits ni de soda 😉
CONSEIL #6 : La patience et la régularité
❌ L’impatience ne mène à rien si ce n’est à l’agacement et à la déception.
✅ Ce n’est pas en vous focalisant sur votre gras éternellement qu’il partira plus vite 😉 Suivez vos entraînements avec régularité et vous obtiendrez des résultats !
Alors pour réussir à atteindre votre objectif, adoptez la zen attitude !
Quand on s’engage dans la voie de la transformation telle que nous la concevons chez BEFIT SUDIO on ne s’arrête jamais car on adopte de nouvelles habitudes sportives et alimentaires!